Champion en titre, Seattle aborde la saison 2026 avec un défi que seules les meilleures équipes connaissent : transformer un sommet en point de départ. Les Seahawks ont atteint en 2025 le niveau espéré depuis l’arrivée de Mike Macdonald, en associant une défense devenue étouffante à une attaque capable de produire des actions explosives. Désormais, tout le monde les attend. Et dans une NFC Ouest toujours aussi relevée, défendre la couronne pourrait être encore plus compliqué que de la conquérir.
Retour sur la saison 2025
Seattle a terminé la saison régulière avec un bilan de 14 victoires pour 3 défaites, remportant la NFC West et la première place de la conférence. L’équipe a inscrit 483 points, soit 28,4 par match, troisième total de NFL, tout en n’en concédant que 292, soit 17,2 par rencontre, meilleure moyenne de la ligue.
L’arrivée de Sam Darnold avait constitué l’un des paris majeurs de l’intersaison précédente. Le quarterback a répondu en lançant pour 4 048 yards et 25 touchdowns en saison régulière, malgré 14 interceptions. Mais la véritable explosion offensive est venue de Jaxon Smith-Njigba, auteur de 119 réceptions pour 1 793 yards et 10 touchdowns, meilleur total de yards à la réception de toute la NFL. Cette campagne lui a valu le titre de joueur offensif de l’année.
En playoffs, Seattle a écrasé San Francisco 41-6 avant d’écarter les Rams 31-27 en finale de conférence, avec 346 yards et trois touchdowns de Darnold. Le parcours s’est achevé par une victoire 29-13 contre New England au Super Bowl LX, deuxième titre de l’histoire de la franchise. Kenneth Walker III a été élu MVP après 135 yards à la course et 161 yards depuis la ligne de scrimmage.
Les mouvements de l’intersaison 2026
Le plus spectaculaire concerne justement Kenneth Walker III. Le héros du Super Bowl a quitté Seattle pour rejoindre les Kansas City Chiefs. Avec Zach Charbonnet toujours en rééducation après une grave blessure au genou et placé sur la liste PUP au début du camp, Seattle a entièrement repensé sa rotation au sol. Emanuel Wilson a été recruté après trois saisons à Green Bay, tandis que les Seahawks ont utilisé le 32e choix de la Draft sur Jadarian Price, running back de Notre Dame.
La défense a également perdu plusieurs éléments de sa rotation. Le safety Coby Bryant a signé à Chicago, Boye Mafe à Cincinnati et Riq Woolen à Philadelphie. Seattle a compensé avec notamment Dante Fowler Jr., Noah Igbinoghene et Rodney Thomas II, tout en sélectionnant le safety Bud Clark au deuxième tour et le cornerback Julian Neal au troisième. L’accord conclu mi-août avec l’ancien cornerback de Detroit Terrion Arnold ajoute encore une option à un backfield défensif profondément remanié.
Le changement le plus important pourrait néanmoins se situer sur le banc. Klint Kubiak, architecte de l’attaque championne, est devenu head coach des Raiders. Seattle l’a remplacé par Brian Fleury, ancien coordinateur du jeu au sol et entraîneur des tight ends des 49ers. Fleury entend conserver une grande partie des principes qui ont fait le succès du système en 2025.
L’attaque 2026 des Seattle Seahawks
La continuité autour de Sam Darnold constitue une excellente nouvelle. Seattle récupère notamment ses cinq titulaires de la ligne offensive, un luxe précieux lorsqu’un nouveau coordinateur prend les commandes.
Surtout, Jaxon Smith-Njigba est désormais installé parmi les récepteurs les plus dominants de NFL. Après ses 1 793 yards en 2025, son association avec Darnold reste le moteur du jeu aérien. Cooper Kupp apporte toujours son expérience, Rashid Shaheed sa vitesse et A.J. Barner ainsi qu’Elijah Arroyo offrent des possibilités intéressantes au poste de tight end.
La principale interrogation concerne donc le backfield. Le départ de Walker enlève à Seattle le joueur capable de transformer une course anodine en action décisive, tandis que Charbonnet pourrait manquer le début de saison. Price possède le potentiel athlétique pour rapidement devenir une arme importante, mais demander à un rookie de remplacer immédiatement le MVP du Super Bowl reste considérable.
L’autre point de vigilance concerne Darnold lui-même. Son niveau général en 2025 a été très bon, mais ses difficultés sous pression sont restées visibles: son passer rating sous pression n’était que de 69,4, avec six touchdowns pour six interceptions. Les adversaires chercheront forcément à exploiter cette fragilité.
La défense 2026 des Seattle Seahawks
Si Seattle reste parmi les favoris, c’est avant tout parce que Mike Macdonald dispose encore d’un noyau défensif exceptionnel. Leonard Williams et Byron Murphy II donnent de la puissance à l’intérieur, tandis que DeMarcus Lawrence, Uchenna Nwosu et Derick Hall permettent de multiplier les profils sur les extérieurs. Lawrence a d’ailleurs annoncé que 2026 serait la dernière saison de sa carrière, après six sacks en 2025.
Derrière, Devon Witherspoon demeure la pièce maîtresse d’une défense arrière extrêmement agressive. Nick Emmanwori, Julian Love et Ty Okada apportent polyvalence et intelligence dans un système demandant aux defensive backs de remplir plusieurs rôles.
Le problème vient davantage de la profondeur. Woolen, Bryant et Mafe représentaient plusieurs centaines de snaps de qualité. Seattle mise donc sur ses jeunes joueurs et ses nouvelles recrues pour éviter une baisse de régime. Macdonald a largement prouvé sa capacité à construire une défense collective supérieure à la somme de ses individualités, mais maintenir les 17,2 points encaissés par match de 2025 sera difficile.
Le roster type de la saison 2026
Attaque: Sam Darnold – Zach Charbonnet – Jaxon Smith-Njigba – Rashid Shaheed – Cooper Kupp – AJ Barner – Charles Cross – Grey Zabel – Jalen Sundell – Anthony Bradford – Abraham Lucas
Défense: Leonard Williams – Byron Murphy II – Jarran Reed – DeMarcus Lawrence – Drake Thomas – Ernest Jones IV – Uchenna Nwosu – Devon Witherspoon – Ty Okada – Julian Love – Josh Jobe
Le calendrier 2026 des Seattle Seahawks
La NFL n’a évidemment pas réservé un chemin tranquille à son champion. Seattle ouvrira la saison le 9 septembre contre New England, remake immédiat du Super Bowl LX. Viendront ensuite des déplacements à Arizona et Washington avant de recevoir les Chargers et San Francisco.
Le passage entre les Weeks 5 et 8 sera particulièrement révélateur : 49ers, déplacement à Denver, réception de Kansas City puis Monday Night Football contre Chicago. Après une bye week placée en Week 11, les Seahawks termineront avec une séquence extrêmement dense comprenant notamment San Francisco, Dallas, Philadelphia puis deux rencontres contre les Rams lors des trois dernières semaines.
Ce final pourrait avoir un poids considérable dans une NFC West où Los Angeles et San Francisco possèdent eux aussi des ambitions de Super Bowl.
Notre prédiction
Répéter un 14-3 après avoir gagné le Super Bowl serait une performance exceptionnelle. Seattle a perdu son running back numéro un, son coordinateur offensif et plusieurs défenseurs importants, tandis que son calendrier offre très peu de semaines réellement confortables.
Mais le socle reste celui d’un prétendant au titre : Mike Macdonald, une défense potentiellement dominante, une ligne offensive stable et l’un des meilleurs receveurs de la NFL autour d’un quarterback désormais parfaitement intégré.
Pronostic : 12-5. Un léger recul en saison régulière paraît logique, mais les Seahawks restent suffisamment complets pour jouer le titre de NFC Ouest et entrer en janvier parmi les principaux candidats à une nouvelle apparition au Super Bowl.